פילאטיס מזרן - שישי 9:00

בהנחיית ליה שרף, שיעור חיזוק המשלב עבודה מעולמות הפילאטיס, השיקום והפיזיותרפיה. התרגול מתמקד בבניית כוח פונקציונלי, שליטה בתנועה ויכולת להתמודד עם עומסים, תוך חיבור לעבודה בסטודיו. השיעור כולל מעבר בין מצבי תרגול שונים, עם דגש על דיוק בתנועה, הבנה עמוקה של הגוף, פיתוח תחושה עמוקה (פרופריוספציה) ומודעות גופנית. צוות המורות מגיע מעולם המחול ומשלב ניסיון וידע מעבר לשיטה אחת, מתוך הבנת גוף הרקדן וצרכיו הייחודיים. ניתן להתייעץ עם טל בנארי להתאמה אישית של סוג השיעור. אזור ישיבה נגיש.