פילאטיס מזרן - שישי 9:00

שיעור חיזוק בהנחיית שירה בן אוריאל, המשלב עקרונות מעולמות הפילאטיס, השיקום והפיזיותרפיה. התרגול מתמקד בבניית כוח פונקציונלי, שליטה בתנועה והתמודדות עם עומסים, תוך חיבור לעבודה בסטודיו. המשתתפים עוברים בין מצבי תרגול שונים, בדגש על דיוק בתנועה, הבנה מעמיקה של הגוף, פרופריוספציה ומודעות גופנית — היכולת להרגיש, לכוון ולדייק את התנועה מבפנים. צוות המורות מגיע מעולם המחול ומביא ניסיון וידע רחבים, לצד הבנה של גוף רקדן וצרכיו הייחודיים. ניתן להתייעץ עם טל בנארי להתאמה אישית של סוג השיעור. אזור ישיבה נגיש.