סדנת עומק בתנועה | עם טל בנארי

יום עומק המיועד לרקדנים ורקדניות מקצועיים, לתלמידי מסלולי הכשרה מתקדמים, למורים למחול ולאנשי תנועה. בהנחיית טל בנארי, פיזיותרפיסטית (B.PT), רקדנית לשעבר ומורה לבלט ולפילאטיס, היום עוסק בקשר שבין הכנה גופנית, טכניקה יעילה בבלט וכלים להתאוששות מיטבית — שלושה מרכיבים המשפיעים על איכות התנועה ועל היכולת לרקוד לאורך זמן. התוכנית כוללת שיעור Body Conditioning המתמקד בהכנה יעילה ליום חזרות או לאימון. המשתתפים יעסקו בארגון הגוף, בגיוס שרירים יעיל, ביציבות ובשליטה תנועתית, על בסיס עקרונות מעולם הפיזיותרפיה וההתניה הגופנית. המטרה היא להגיע לעבודה הטכנית מוכנים יותר, לנוע ביעילות ולהפחית עומסים מיותרים ואת הסיכון לפציעות. שיעור הבלט מתמקד בהבנת עבודת מפרק הירך ובקשר שבין מבנה הגוף לדרישות הטכניקה. דרך עבודה מעשית ייבחנו יצירת פתיחת הירך (Turnout), פיתוח כוח ושליטה, ושמירה על תנועה איכותית ויציבה בלי לייצר עומסים מיותרים בברכיים, בקרסוליים או בגב. בנוסף תתקיים סדנה מעשית עם כלים להתמודדות עם עומסים מעולם המחול, ובהם שחרור רקמות רכות, שיפור תנועתיות של מפרק הירך והגפה התחתונה, עבודה עם נשימה, מתיחות וכלים לטיפול עצמי לפני, במהלך ואחרי ימי חזרות. הסדנה תעניק ארגז כלים להתאוששות, להפחתת עומסים ולשמירה על גוף בריא ומתפקד לאורך זמן. הפעילות מתקיימת בסטודיו 1 בקומה הראשונה. במקום אזור ישיבה נגיש. ניתן לבטל עד שבוע לפני הסדנה לקבלת זיכוי מלא; לאחר מכן יינתן זיכוי של 50%.