הגל שלי אוק' 26

מרכז צעירים מטה יהודה ועמותת הגל שלי מציגים קבוצת גלישה אינטימית בת שישה מפגשים, שנועדה למי ששירתו במהלך המלחמה בשירות צבאי, לאומי, קבע או מילואים, וכן לבני זוג של משרתות מילואים. התוכנית מיועדת למי שרוצים לצאת מהשגרה, להתנסות במשהו חדש, להכיר אנשים עם חוויות דומות, להתחבר לים, להתמודד עם אתגרים ולהחזיר אנרגיה באמצעות תנועה. אין צורך בניסיון קודם בגלישה, בכושר מיוחד, בידע מוקדם או ביכולת לשתף סיפור אישי. מדריכי עמותת הגל שלי מלווים את המשתתפים בכל שלב ומסייעים בגיבוש הקבוצה. הגלישה מאפשרת התמקדות בהווה, חיזוק תחושת היציבות והביטחון, עבודה גופנית דינמית, חיבור לקבוצה ושהייה בטבע ובמים. התוכנית משלבת תנועה בין התנסות גופנית לשיח רגשי, במטרה לתמוך בוויסות גופני ונפשי ולחזק את החוסן. לצד התהליכים האלה, המשתתפים מקבלים הזדמנות להתנסות, לחוות וליהנות מהפעילות. מבנה כל מפגש מבוסס על מודל של ראש–גוף–ראש: תחילה מתקיימים שיח ולמידה על עולם הים ועל ויסות רגשי; לאחר מכן פעילות ימית הכוללת עלייה על ציוד, התייחסות לתנאי הים, חימום, תרגולי up-pop, משחקי ODT ואימון גלישה; ולבסוף סיכום, עיבוד ושיחה רפלקטיבית קבוצתית.