פילאטיס לנשים אחרי לידה | יום א' 12:00

שיעורי פילאטיס לנשים לאחר לידה, יחד עם התינוקות מגיל לידה ועד זחילה, מועברים בידי מדריכות מנוסות המתמחות בעבודה עם נשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה. השיעור משלב עקרונות מעולם הפילאטיס, התנועה הסומטית והפיזיותרפיה, ומתמקד בחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, בשיפור היציבה, בחזרה לתפקוד יומיומי ובחיזוק תחושת הביטחון בגוף. האימון מותאם לחזרה הדרגתית ובטוחה לתנועה בתקופת ההחלמה.

אפשר להתאמן עם התינוק או התינוקת באווירה מקצועית ותומכת, לצד אימהות נוספות. הקבוצות קטנות והשיעורים מותאמים לרמות שונות ולצרכים המשתנים של כל משתתפת. מומלץ להתחיל החל משישה שבועות לאחר הלידה, לאחר סיום משכב הלידה ובאישור רופא או רופאת נשים.

הסטודיו הסומטי מנוהל בידי טל בנארי, פיזיותרפיסטית מוסמכת. לפי הצורך אפשר לשלב ליווי פיזיותרפי מקצועי כחלק מהמעטפת הטיפולית. מספר המשתתפות מוגבל לשמונה. ניתן להגיע עם עגלה ולהשאיר אותה בתוך הסטודיו, סמוך למזרן, או במסדרון. במקום אזור ישיבה נגיש.

מחיר שיעור מלא הוא 55 ש״ח. בהטבת דיגיטף המחיר הוא 15 ש״ח לשיעור; במהלך נובמבר יתקיימו שני שיעורים בהטבה. אם לא ניתן להגיע, יש לבטל את ההרשמה כדי לפנות מקום לאימהות ברשימת ההמתנה. בסטודיו מתקיימים גם שיעורי פילאטיס מזרן, אימון פונקציונלי ומחול. לבירורים ניתן לפנות לשירה בטלפון 054-6818556.