סדנת ריברסינג: נשימה מעגלית לשחרור רגשות מודחקים

הסדנה היא תהליך קבוצתי של נשימה מעגלית מודרכת, במרחב בטוח וללא שיפוט, שמאפשר לרגשות לעלות ולהשתחרר. לא נדרש ניסיון קודם. המשתתפים מתארים הקלה, ראש שקט יותר, תחושת חיבור לעצמם וכלי נשימה פשוט לרגעים שבהם הכול מרגיש יותר מדי.

התהליך נפתח במעגל היכרות ובהסבר על מה שעומד לקרות, מה אפשר להרגיש ואיך אפשר לעצור בכל רגע. לאחר מכן נשכבים על מזרנים ונושמים יחד בליווי קערות טיבטיות ומוזיקה. המנחה מוביל את התהליך, ולצידו צוות הלפרים שמעניק ליווי אישי. בסיום מוקדש זמן לנחיתה רגועה. התחושות עשויות לכלול עקצוץ, חום או רעד קל, והן חולפות כשחוזרים לנשימה רגילה. אפשר להאט או לחזור לנשימה רגילה בכל שלב; אין דרך אחת נכונה לחוות את התהליך, ויש מי שחווים רגש ויש מי שנחים ונרגעים.

הסדנה מתאימה למי שרגילים לדאוג לאחרים ורוצים לפנות מקום לעצמם, למי שעשו עבודה פנימית אך חוזרים לאותם דפוסים, ולמי שסקרנים לגבי ריברסינג ומעוניינים בהתנסות בליווי צמוד. המנחה מעביר סדנאות בתחום כבר 11 שנים, לפחות פעמיים בחודש, וציין יותר מ-1,400 סדנאות ו-9,578 משתתפים. כלולים גם שיחה אישית להשלמת התהליך וקורס דיגיטלי לימים שאחרי.

יש להביא בגדים נוחים, סדין, שמיכה קטנה וכיסוי עיניים. לפני הסדנה ממלאים הצהרת בריאות. הסדנה אינה מתאימה לנשים בהריון, למי שסובלים מבעיות לב קיצוניות, גלאוקומה, אפילפסיה פעילה, PTSD, טראומה או בעיות נפשיות קיצוניות, וכן למי שמתחת לגיל 18. מי שמתמודדים עם טראומה יכולים לפנות למנחה לבדיקת התאמה למפגשים אישיים.