פילאטיס לנשים בהריון -נובמבר

שיעור עדין אך מאתגר, המשלב הקשבה לגוף וחיזוק שנועד לתמוך לאורך ההיריון. התרגול מותאם לשינויים שהגוף עובר בתקופה זו ומיועד לסייע בטיפול בכאבים ובמניעתם. הוא מאפשר לנוע, להתחזק ולהגמיש את השרירים, במטרה לתמוך בתפקוד ולצמצם כאבים.

האימון נבנה גם מתוך מחשבה על השלב שלאחר הלידה. הסדנה מתאימה לנשים בכל שלבי ההיריון, לרבות מי שסובלות מכאבי גב או אגן ומעומסים אורתופדיים. מספר המקומות בקבוצה מוגבל.

בהנחיית גל סדן, פיזיותרפיסטית מוסמכת ומורה לפילאטיס, בעלת עשר שנות ניסיון בטיפול ובשיקום אורתופדי.

درس لطيف لكنه فعّال، يجمع بين الإصغاء إلى الجسم وتقويته لدعمك طوال فترة الحمل. التمرين ملائم للتغيّرات التي يمر بها الجسم، ويساعد على التعامل مع الآلام الشائعة والوقاية منها، مع إتاحة الحركة وتقوية العضلات وزيادة مرونتها.

يُبنى التدريب مع التفكير أيضًا في مرحلة ما بعد الولادة. الورشة ملائمة للنساء في جميع مراحل الحمل، بما في ذلك من تعاني من آلام الظهر أو الحوض أو من أعباء ومشاكل في الجهاز العظمي. الأماكن محدودة في المجموعة.

تُقدّم الورشة غال سدان، أخصائية علاج طبيعي مؤهلة ومعلمة بيلاتيس، لديها عشر سنوات من الخبرة في العلاج وإعادة التأهيل العظمي.