פילאטיס לנשים אחרי לידה | יום ד' 11:00

שיעורי פילאטיס לנשים לאחר לידה מתקיימים יחד עם התינוקות, מגיל לידה ועד זחילה. השיעורים מועברים בידי מדריכות מנוסות המתמחות בעבודה עם נשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה, ומשלבים עקרונות מעולם הפילאטיס, התנועה הסומטית והפיזיותרפיה.

התרגול נועד לאפשר חזרה הדרגתית, בטוחה ומותאמת לתנועה בתקופת ההחלמה. הוא מתמקד בחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, בשיפור היציבה, בחזרה לתפקוד יומיומי ובחיזוק תחושת הביטחון בגוף. הקבוצות קטנות, והשיעורים מותאמים לרמות שונות ולצרכים המשתנים של המשתתפות. ניתן להתאמן עם התינוק או התינוקת באווירה מקצועית ותומכת לצד אימהות נוספות.

הסטודיו הסומטי מנוהל בידי טל בנארי, פיזיותרפיסטית מוסמכת, ובמידת הצורך אפשר לשלב ליווי פיזיותרפי מקצועי כחלק מהמעטפת הטיפולית. מומלץ להתחיל החל משישה שבועות לאחר הלידה, לאחר סיום משכב הלידה ובאישור רופא או רופאת נשים.

מחיר שיעור מלא הוא 55 ש״ח, ועד שמונה מתאמנות משתתפות בכל שיעור. אפשר להגיע עם עגלה ולהשאיר אותה בתוך הסטודיו, סמוך למזרן, או במסדרון. אם לא ניתן להגיע, יש לבטל את ההרשמה כדי לפנות מקום לאימהות ברשימת ההמתנה. בסטודיו מתקיימים גם שיעורי פילאטיס מזרן, אימון פונקציונלי ומחול, ויש בו אזור ישיבה נגיש.