סדנת ריברסינג: נשימה מעגלית לשחרור רגשות מודחקים

סדנת ריברסינג קבוצתית בתהליך נשימה מעגלית מודרך, במרחב בטוח וללא שיפוט. התהליך מאפשר לרגשות לעלות ולהשתחרר, ועשוי להעניק תחושת הקלה, ראש שקט יותר, קלילות ומקום פנוי לחדש. אין צורך בניסיון קודם.

הסדנה נפתחת במעגל היכרות ובהסבר על התהליך, התחושות האפשריות ואפשרות לעצור בכל רגע. לאחר מכן המשתתפים נשכבים על מזרנים ונושמים יחד, בליווי קערות טיבטיות, מוזיקה וצוות הלפרים שמעניק ליווי אישי. בסיום מוקדש זמן לנחיתה רגועה. אפשר להאט או לחזור לנשימה רגילה בכל שלב. תחושות כמו עקצוץ, חום או רעד קל עשויות להופיע וחולפות עם החזרה לנשימה רגילה; אין דרך אחת נכונה לחוות את התהליך.

הסדנה מתאימה למי שרגילים לדאוג לאחרים ורוצים לפנות מקום לעצמם, למי שעשו עבודה פנימית אך חוזרים לאותם דפוסים, ולמי שסקרנים לגבי ריברסינג ומעוניינים בהתנסות בליווי צמוד. המנחה מעביר את הסדנה כבר 11 שנים, לפחות פעמיים בחודש, ולדבריו התקיימו יותר מ-1,400 סדנאות ובהן השתתפו 9,578 אנשים. כלולים גם שיחה אישית להשלמת התהליך וקורס דיגיטלי לימים שאחרי.

יש להביא בגדים נוחים, סדין, שמיכה קטנה וכיסוי עיניים. לפני הסדנה ממלאים הצהרת בריאות. הסדנה אינה מתאימה לנשים בהריון, למי שסובלים מבעיות לב קיצוניות, גלאוקומה, אפילפסיה פעילה, PTSD, טראומה או בעיות נפשיות קיצוניות, וכן למי שטרם מלאו להם 18. מי שמתמודדים עם טראומה יכולים לפנות למנחה לבדיקת התאמה למפגשים אישיים.