מדיטציית אום

מדיטציית אום מזמינה לתת מקום מלא לרגשות כמו כעס, פחד, עצב, תסכול ושמחה, במקום לדחות או להחזיק אותם כדי להמשיך בשגרה. זהו מרחב בטוח לתנועה עם הרגש, לביטוי ולשחרור, ללא מסכות וללא צורך לשחק תפקיד.

מדיטציית אום (AUM) היא מדיטציה אקטיבית שפותחה על ידי וירש (Veeresh), מייסד ה-Humaniversity ותלמידו של אושו. היא משלבת תנועה, ביטוי רגשי, נשימה, מוזיקה ומדיטציה שקטה, בהשראת גישתו של אושו לעבודה עם הגוף, הרגש והמודעות. לאורך כארבע שעות עוברים 14 שלבים, במסע רגשי מכעס ופחד אל חמלה ואהבה, מבכי לצחוק ומהבעה עוצמתית אל שקט פנימי.

כל שלב מלווה במוזיקה ובהנחיה ברורה, ולכן אין צורך בניסיון קודם. באמצעות תנועה, נשימה, קול, מפגש עם אחרים ורגעים של שקט, המשתתפים עוברים בהדרגה בין רגשות שונים, חווים אותם במלואם ומשחררים אותם לפני המעבר לשלב הבא.

התהליך עשוי לאפשר שחרור של מתחים, רגשות וכעסים שנאגרו בגוף, לצד חיבור אנושי, קלילות, שמחה ושקט פנימי. מדיטציית אום מתוארת גם כסדנת שחרור כעסים או סדנת שחרור לחצים, בזכות השילוב בין עבודה רגשית, תנועה, מפגש ומדיטציה.

חשוב לדעת שמדובר במדיטציה אקטיבית הכוללת תנועה ופורקן רגשי משמעותי. ההשתתפות אינה מתאימה למי שנמצא תחת השפעת אלכוהול או סמים, ואינה מיועדת לנשים בהיריון. מי שנמצא בתהליך טיפולי רגשי או פסיכיאטרי מתבקש להתייעץ עם המטפל או המטפלת ולעדכן מראש. לאורך התהליך ניתנים הדרכה וליווי מצוות מנחים מקצועי.