ערב אישי עם יהודית כץ 9.9.26 כפר סבא

המוח האנושי נוטה לנדוד בין חרטות על העבר לחרדות מהעתיד, ובכך מחמיץ את ההתרחשויות בהווה. אורח החיים המודרני, המאופיין בעומס משימות, התראות ודאגות יומיומיות, מוביל לשחיקה ולחץ. המיינדפולנס מציע תרגול מנטלי שמטרתו להפחית חרדה, להגביר את תחושת האושר ולסייע בניהול חיים מאוזנים יותר. מקורות התרגול נעוצים במסורות בודהיסטיות עתיקות, וכיום הוא נחקר במעבדות ברחבי העולם, המצביעות על השפעותיו החיוביות על הנפש, בהן שיפור הריכוז, חיזוק הביטחון העצמי והפחתת הביקורת העצמית. התרגול מתמקד בהפניית תשומת הלב לכאן ולעכשיו, מתוך סקרנות וללא שיפוטיות, במטרה להימנע מפעולה על "אוטומט" ולא להיסחף אחר מחשבות טורדניות. במהלך המפגש ייסקרו הנושאים הבאים: - הבנת התהליכים המוחיים הקשורים לאושר. - פיתוח יכולת להטיל ספק במחשבות אוטומטיות. - תרגול מעשי של טכניקות מיינדפולנס מגוונות. - התנסות ישירה בנוכחות מלאה בכאן ובעכשיו. המפגש מיועד למי שמבקש להכניס פתיחות וקבלה לחייו וללמוד כיצד לזהות את היופי הקיים ברגע הנוכחי, תוך שינוי הדרגתי של דפוסי החשיבה וההתנהגות.