סדנת מיינדפולנס

מיינדפולנס היא פרקטיקה שמקורה במסורת הבודהיסטית והותאמה למערב. התרגול מתמקד בנוכחות ברגע, ומסייע להפחית לחצים ומתחים, להכניס רוגע ושלווה לחיי היום־יום ולהיות פחות שקועים במחשבות.

הסדנה כוללת שמונה מפגשים בקבוצה קטנה, בהנחיית מיכל זולר. המשתתפים ילמדו ויתרגלו תשומת לב פתוחה ולא שיפוטית, ויפתחו את היכולת להבחין במה שמתרחש ברגע הנוכחי. בתוכנית: מדיטציות מודרכות, הסברים תאורטיים ומעשיים על מיינדפולנס וכלים לניהול מתחים ולחצים.

הסדנה מיועדת לצעירים ולמבוגרים. מחיר הסדרה הוא 240 ש״ח, והמפגש הראשון עולה 30 ש״ח ללא התחייבות. פתיחת הסדנה מותנית במספר מינימלי של נרשמים.