המפגשים יחולו בימי ראשון בתאריכים 14.12 פתיחה, 28.12, 4.1, 11.1, 18.1 - כולם בין השעות 9:00 בבוקר לשעה 10:15. קבוצת תמיכה טיפולית זו מיועדת לאימהות לתינוקות ופעוטות שנכנסו להורות מאוחרת, לאחר שביססו קריירה וחיים אישיים משמעותיים. מטרת הקבוצה היא לספק מרחב בטוח לשיתוף, תמיכה ועיבוד רגשי של האתגרים הייחודיים שהן חוות, שילוב חיי המשפחה עם הקריירה, עיצוב מחדש של הזהות האישית והתמודדות עם פערים בין ציפיות למציאות. מפגש ראשון - הסתגלות להורות מאוחרת היכרות ויצירת חיבור בין המשתתפות שיתוף חוויות על תהליך הכניסה להריון, ההחלטה להיות אמא, הלידה והחיים שאחרי התייחסות לאתגרים נוכחיים בהורות, מטרות אישיות למהלך המפגשים ונושאים שהיו רוצות לקבל בהן תמיכה או לחוות בהן הקלה מפגש שני – זהות אישית והשתנות איך האימהות השפיעה על חיי?- כיצד האימהות שינתה את חיי ואת התפיסה העצמית שלי מה דמיינתי שיהיה ומה קורה לי בפועל עיבוד תחושות של בידוד ושינוי חברתי מפגש שלישי - איזון בין קריירה להורות • ניהול דילמות בין עבודה לאימהות • אשמה הורית מול שאיפות אישיות • כלים מעשיים לניהול זמן וציפיות מפגש רביעי - התמודדות עם עומס רגשי וציפיות חיצוניות • לחצים חיצוניים מול צרכים פנימיים- איפה אני מוצאת את האיזון שלי? • עיבוד רגשות קשים באימהות • שיח פתוח על חוויות אישיות עם תמיכה וחלוקת טיפים בין המשתתפות ומהמנחה מפגש חמישי - חיזוק תחושת מסוגלות ובניית קהילה תומכת • אסטרטגיות לחיזוק ביטחון עצמי בהורות • יצירת רשת תמיכה בין המשתתפות • סיכום התהליך ומחשבות להמשך המפגשים יכללו: • דיונים קבוצתיים מונחים. • תרגילים חווייתיים להעמקת החיבור של המשתתפות לעצמן, לילדיהן ולמשתתפות האחרות. • שיתוף בסיפורים אישיים בתוך סביבה מכילה ותומכת ליצירת הקלה ותמיכה רגשית. • תרגול טכניקות לניהול רגשי ושחרור מתחים. • כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרי היומיום.
