יהודית כץ |תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי

הרגלים מנהלים חלק ניכר מחיינו, החל מפעולות יומיומיות פשוטות כמו צחצוח שיניים או סידור החדר, ועד להתנהגויות אוטומטיות שגורמות לנו לבלות זמן רב מול המסכים ולדחות את שעת השינה. למעשה, כ-47% מהפעולות שאנו מבצעים במהלך היום מונעות על ידי הרגלים. נתון זה מדגיש את החשיבות שבעצירה לבחינת האופן שבו ההרגלים מעצבים את חיינו, ואת האפשרות הממשית לעצב אותם מחדש.

במפגש זה, בהנחיית יהודית כץ, סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בפסיכולוגיה חיובית, נצלול לעומק עולם ההרגלים. נבחן כיצד ניתן לחולל שינוי אמיתי ובר-קיימא, וכיצד ניתן לרתום את הידע על פעילות המוח כדי להפוך תהליכי שינוי ליעילים יותר.

התוכן המקצועי יתמקד בפיצוח המנגנון העומד מאחורי ההרגל, בדרכים פרקטיות לשינוי הרגלים קיימים וביצירת הרגלים חדשים. בנוסף, ננתח מדוע ניסיונות לשינוי נוטים לעיתים קרובות להיכשל, ונלמד כיצד להימנע מהמלכודות הנפוצות בדרך להטמעת שינויים ארוכי טווח. המפגש מציע כלים מעשיים להבנת דפוסי ההתנהגות שלנו, מתוך הבנה ששינוי הוא אפשרי כאשר ניגשים אליו עם הכלים הנכונים.