פילאטיס לנשים אחרי לידה | יום ד' 11:00

שיעורי פילאטיס לנשים לאחר לידה מתקיימים יחד עם התינוקות, מגיל לידה ועד זחילה. השיעורים מועברים בידי מדריכות מנוסות המתמחות בעבודה עם נשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה, ומשלבים עקרונות מעולם הפילאטיס, התנועה הסומטית והפיזיותרפיה.

תקופת ההחלמה היא הזדמנות לחזור לתנועה בהדרגה ובאופן מותאם. השיעור מתמקד בחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, בשיפור היציבה, בחזרה לתפקוד יומיומי ובחיזוק תחושת הביטחון בגוף. ניתן להתאמן עם התינוק או התינוקת באווירה מקצועית ותומכת, לצד אימהות נוספות. הקבוצות קטנות, והשיעורים מותאמים לרמות שונות ולצרכים המשתנים של המשתתפות.

הסטודיו הסומטי מנוהל בידי טל בנארי, פיזיותרפיסטית מוסמכת, ובמידת הצורך אפשר לשלב ליווי פיזיותרפי מקצועי. מומלץ להתחיל החל משישה שבועות לאחר הלידה, לאחר סיום משכב הלידה ובאישור רופא או רופאת נשים. מחיר שיעור מלא: 55 ₪. מספר המשתתפות מוגבל לשמונה. אפשר להגיע עם עגלה ולהשאיר אותה בסטודיו סמוך למזרן או במסדרון. אם לא ניתן להגיע, יש לבטל את ההרשמה כדי לפנות מקום לאימהות ברשימת ההמתנה. במקום מתקיימים גם שיעורי פילאטיס מזרן, אימון פונקציונלי ומחול, ויש אזור ישיבה נגיש.