פילאטיס לנשים אחרי לידה | יום א' 12:00

שיעורי פילאטיס לנשים לאחר לידה מתקיימים יחד עם התינוקות, מגיל לידה ועד זחילה. את השיעורים מעבירות מדריכות מנוסות המתמחות בעבודה עם נשים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה. הם משלבים עקרונות מעולם הפילאטיס, התנועה הסומטית והפיזיותרפיה, ומציעים חזרה הדרגתית, בטוחה ומותאמת לתנועה בתקופת ההחלמה.

התרגול מתמקד בחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, בשיפור היציבה, בחזרה לתפקוד היומיומי ובחיזוק תחושת הביטחון בגוף. ניתן להתאמן עם התינוק או התינוקת באווירה מקצועית ותומכת, לצד אימהות נוספות. הקבוצות קטנות והשיעורים מותאמים לרמות שונות ולצרכים המשתנים של המשתתפות. מספר המתאמנות מוגבל לשמונה.

הסטודיו הסומטי מנוהל על ידי טל בנארי, פיזיותרפיסטית מוסמכת. לפי הצורך, ניתן לשלב ליווי פיזיותרפי מקצועי כחלק מהמעטפת הטיפולית. מומלץ להתחיל החל משישה שבועות לאחר הלידה, לאחר סיום משכב הלידה ובאישור רופא או רופאת נשים.

מחיר שיעור מלא הוא 55 ש״ח. בהטבת דיגיטף המחיר הוא 15 ש״ח לשיעור; במהלך חודש נובמבר יתקיימו שני שיעורים בהטבה. ניתן להגיע עם עגלה ולהשאיר אותה בתוך הסטודיו, סמוך למזרן, או במסדרון. במקום אזור ישיבה נגיש. אם לא ניתן להגיע, יש לבטל את ההרשמה כדי לפנות מקום לאימהות ברשימת ההמתנה. בסטודיו מתקיימים גם שיעורי פילאטיס מזרן, אימון פונקציונלי ומחול.