סדנה לשימור וחיזוק הזיכרון | 4 מפגשים

הזיכרון משפיע על איכות החיים ועל התפקוד בשגרה. סדרת המפגשים עוסקת במנגנונים שמאחורי פעילות המוח, בהבחנה בין שינויים בזיכרון הקשורים לגיל לבין מצבים אחרים, ובכלים מעשיים לשיפור היכולות הקוגניטיביות. התוכנית משלבת ידע תיאורטי עדכני עם תרגול חווייתי ויישומי, בהנחיית נועה מטיאש מעמותת עמדא.

במפגש הראשון תיערך היכרות עם המנגנונים הקוגניטיביים המשפיעים על קידוד ושליפת מידע, ונבחן מדוע חלק מהמידע נשמר בקלות ואחר נשכח. המפגש השני יתמקד באסטרטגיות להתמודדות עם אתגרי זיכרון בשגרה, ובהן טכניקות לזכירת שמות, משימות ומידע והתמודדות עם תחושת „על קצה הלשון”.

המפגש השלישי יעסוק בשינויים בזיכרון לאורך השנים, בהבחנה בין שינויים תלויי גיל לתמרורי אזהרה, ובהרגלים בתחומי התזונה, השינה והפעילות הגופנית התומכים בבריאות המוח. המפגש הרביעי יוקדש לתרגול קוגניטיבי קבוצתי, עם מגוון תרגילים להפעלת אזורים שונים במוח וכלים להמשך אימון עצמאי בשגרה.

הסדנה מיועדת לכל מי שמעוניין להבין את תהליכי הזיכרון, לרכוש אסטרטגיות התמודדות ולשמור על חיוניות וצלילות קוגניטיבית לאורך זמן.