סדנה להגנה עצמית וחוסן אישי

הסדנה כוללת שישה מפגשים ומעניקה לנשים כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרים בחיים, בדגש על מצבי אלימות מסוגים שונים. המשתתפות יכירו מיומנויות לזיהוי מצבי סיכון, להצבת גבולות ולהתמודדות יעילה עם מצבים מורכבים, תוך חיבור בין גוף, רגש ותודעה. הכלים משלבים היבטים פיזיים, מנטליים ורגשיים, ומיועדים לחזק את הביטחון העצמי, תחושת המסוגלות והיכולת לפעול בנוכחות ובבהירות.

במהלך המפגשים יעלו נושאים כמו מרחב אישי, הטרדה, שימוש בקול, גבולות ותגובה למצבי איום. הלמידה תשלב שיח, שיתוף, משחקי תפקידים, הדגמות ותרגול פיזי. דגש מיוחד יינתן ליצירת מרחב מכיל, בטוח ותומך, שבו המשתתפות יוכלו להתחבר לתכנים מתוך עולמן האישי, ברגישות ובהתאמה לרקעים ולאתגרים שונים.

הסדנה בהנחיית עמותת אל הלב, הפועלת מאז 2003 לקידום חוסן אישי וקהילתי באמצעות כלים מעשיים לחיזוק הביטחון, המסוגלות והערך העצמי. העמותה מפתחת ומפעילה תכניות המבוססות על גוף הידע הבינלאומי ESD — הגנה עצמית מעצימה — למניעת אלימות פיזית, מינית ורגשית כלפי ילדים, בני נוער ונשים, וכן להכשרת צוותי חינוך וטיפול. שיטת העמותה מתייחסת להגנה עצמית כיותר מתגובה פיזית, ומקנה מיומנויות נגישות להתמודדות בזמן אמת, למניעת הסלמה ולהגנה מפני פגיעה. לפי דו״ח האיחוד האירופי, השיטה נמנית עם היעילות בעולם למניעת אלימות על רקע מגדרי. פתיחת הסדנה תלויה במספר הנרשמות.

ورشة من ستة لقاءات تمنح النساء أدوات عملية للتعامل مع تحديات الحياة، مع التركيز على حالات العنف بمختلف أشكاله. تتعرّف المشاركات على مهارات لتحديد حالات الخطر، ووضع الحدود والتعامل بفعالية مع المواقف المعقدة، من خلال الربط بين الجسد والعاطفة والوعي. تجمع الأدوات بين الجوانب الجسدية والذهنية والعاطفية، وتهدف إلى تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالكفاءة والقدرة على التصرف بوعي ووضوح.

تتناول اللقاءات مواضيع مثل المساحة الشخصية، والتحرش، واستخدام الصوت، والحدود والاستجابة للتهديد، من خلال الحوار والمشاركة وتمثيل الأدوار والعروض التوضيحية والتدريب العملي. ويُولى اهتمام خاص لتهيئة مساحة آمنة وداعمة ومحتوية، تتيح للمشاركات التفاعل مع المضامين انطلاقًا من تجاربهن الشخصية، مع مراعاة اختلاف الخلفيات والتحديات.

تُوجّه الورشة جمعية «إيل هاليف»، التي تعمل منذ عام 2003 على تعزيز الحصانة الشخصية والمجتمعية، من خلال أدوات عملية لدعم الشعور بالأمان والكفاءة والقيمة الذاتية. تطوّر الجمعية برامج تستند إلى المعرفة الدولية في مجال الدفاع الذاتي التمكيني (ESD)، بهدف الوقاية من العنف الجسدي والجنسي والعاطفي ضد الأطفال والشبيبة والنساء، إلى جانب تأهيل الطواقم التربوية والعلاجية. وترى منهجية الجمعية أن الدفاع عن النفس يتجاوز الاستجابة الجسدية، وتوفّر مهارات متاحة للتعامل مع المواقف الخطرة، ومنع تصعيدها والحماية من الأذى. وبحسب تقرير الاتحاد الأوروبي، تُعدّ هذه المنهجية من الأساليب الفعّالة عالميًا للوقاية من العنف القائم على النوع الاجتماعي. يتوقف افتتاح الورشة على عدد المسجلات.