יהודית כץ |תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי

ההרגלים שלנו הם כוח מניע משמעותי בחיי היומיום, האחראים על כ-47% מהפעולות שאנו מבצעים. הם אלו שגורמים לנו לבצע פעולות אוטומטיות, החל מהרגלים יומיומיים פשוטים כמו צחצוח שיניים או סידור החדר, ועד להרגלים שפחות משרתים אותנו, כמו גלישה ממושכת ברשתות חברתיות אל תוך הלילה. לאור השפעתם העמוקה על עיצוב חיינו, חשוב לעצור ולבחון כיצד הם פועלים וכיצד ניתן לעצב אותם מחדש.

במפגש זה, בהנחיית יהודית כץ, סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בפסיכולוגיה חיובית, נעמיק בנושא יצירת הרגלים ושינוי דפוסי התנהגות. נלמד כיצד לפצח את מנגנון ההרגל, נגלה את הדרכים המעשיות לשינוי הרגלים ישנים והטמעת הרגלים חדשים, ונבין מדוע ניסיונות שינוי רבים אינם מחזיקים מעמד לאורך זמן. בנוסף, נבחן את הכלים המדעיים והתובנות על פעילות המוח שיסייעו לנו להפוך את תהליכי השינוי ליעילים, יציבים וברי-קיימא. המפגש מציע הזדמנות להבין את המנגנונים הפסיכולוגיים שמאחורי ההתנהגות שלנו ולרכוש כלים פרקטיים לביצוע שינויים משמעותיים שבאמת מחזיקים מעמד.